Kiemelt
Hogyan befolyásolja a stressz a testsúlyomat?
Stressz és elhízás? A mindennapi rohanás, az állandó pörgés és az életünket átszövő stressz nemcsak a mentális állapotunkat befolyásolja, hanem
February 22, 2025
Életmód
Mozgás betegen és felépülés után – Mit tegyek és mit ne?
Az őszi-téli időszakban egyre többen küzdenek vírusos megbetegedésekkel, és sokakat foglalkoztat a kérdés: lehet-e, érdemes-e mozogni betegség alatt vagy közvetlenül
February 8, 2025
Kiemelt
Hogyan javíthatom a bélrendszerem egészségét?
Az egészséges bélrendszer a jó közérzet és az optimális egészség kulcsa. A bélflóránk állapota befolyásolja az immunrendszerünk működését, az anyagcserénket,
January 28, 2025
Táplálkozás
Miért nem fogyok, pedig rendszeresen sportolok? Az 5+1 leggyakoribb hiba
Sokan vágnak bele a rendszeres sportolásba azzal a céllal, hogy leadjanak néhány kilót, jobb formába lendüljenek, vagy épp javítsák általános
January 21, 2025
Életmód
Spórolási ötletek a háztartásban – Én így csinálom
Nekem a spórolás nem teher, inkább kreativitás és jó érzéssel tölt el, ha egy újabb ötletet próbálhatok ki vagy én
September 20, 2022
Életmód
Mitől lesz kevésbé hízlaló a kenyér, a tészta, a krumpli, a rizs?
Sajnos a legfinomabb ételek, mint a kenyér, a tészta, a krumpli, a rizs, magas szénhidráttartalmú ételek. A bennük lévő szénhidrát
August 29, 2022
Életmód
A tavasztól vagyok fáradt vagy más oka van?
Létezik tavaszi fáradtság? A tavaszi fáradtság nem mítosz, létezik, de nem betegség, hanem szervezetünk átállása a télről a tavaszra. A
April 18, 2022
Életmód
Az alattomos pluszkiló gyáros
Csipegetsz, nassolsz, majszolgatsz akár hétköznap van, akár hétvége, akkor is, ha jó a kedved akkor is, ha rossz, a tv
February 4, 2022
Kiemelt
Két titkos összetevő, amit mégis elbliccelünk
Nincs rá időm, fáj, semmi értelme, unalmas, fárasztó… ugye ismerősek ezek a kifogások, mikor a bemelegítésre vagy nyújtásra kerül a
January 5, 2022
Életmód
Hogyan tudnám jobban beosztani az időmet? 10+1 tipp
A leglényegesebb döntéseink közé tartozik, hogy mire szánjuk és mire szenteljük az időnket.” (Csíkszentmihályi Mihály) 1. Prioritásaid köré szervezd
December 15, 2021
Életmód
Kell nekem a kollagén? Táplálékkiegészítők 2. rész
Ugye Te sem eszel sűrűn körömpörköltet, kocsonyát vagy pacalt? Miért is lenne erre szükség? Hát a kollagén miatt. De miért
December 5, 2021
Életmód
Vitamint, de milyet? Táplálékkiegészítők 1. rész
Egyszer olvastam egy dietetikusnál, Héder Évinél, hogy egy valódi, tökéletes összetételű étrendhez, amelyben minden makro (fehérje, zsír, szénhidrát, víz)-, és mikrotápanyag (vitaminok, ásványianyagok) is megfelelő
November 17, 2021
Életmód
Miért nincs kedvem edzeni?
Hogyan tudna egy autó hosszútávon úgy jól működni, hogy nem tankoljuk meg, nem végezzük el időben az olajcserét, vagy nem
November 2, 2021
Életmód
A hízás 10 leggyakoribb oka
Az elhízás csak a jéghegy csúcsa, valaminek a következménye. Ahhoz, hogy kezelni tudd a(z) (el)hízást, elsősorban nem a tünetet kell
October 24, 2021
Kedvencek
Hogyan Érdemes Ősszel És Télen A Szabadban Edzeni?
Sokan elcsomagolják a kinti edzőcipőt novemberben, és elő sem veszik márciusig. Pedig a szabadtéri sport: kardióedzés, kerékpározás, gyors gyaloglás, futás,
October 6, 2021
Kedvencek
Mitől funkcionális egy edzés?
A funkcionális edzés lényege, hogy a testet egészként kezeli; nem külön, az egyes izomcsoportokra helyezi a hangsúlyt, hanem összetettebb gyakorlatokkal
September 20, 2021
Életmód
Miért csináld? Mi a motivációd? Avagy a sport lelki oldala
A motiváltság, a kitartás, az akaraterő mind része a sportolói létnek. Lehet, hogy néha több van belőlük, lehet, hogy kevesebb,
September 2, 2021
Kedvencek
Mit egyek edzés előtt és után?
Ha az edzéseid hatékonyságát szeretnéd növelni, akkor mindenképpen foglalkoznod kell az edzés előtti és utáni tápanyagbevitellel, hiszen ez az egyik
August 20, 2021
Kedvencek
Miért nem tudok fogyni? A 4 alapvető táplálkozási hiba
Te is úgy vagy vele, hogy többször edzel a héten, alig eszel valamit, ha ránézel az ételre már attól is
July 7, 2021
Életmód
Mitől leszek formásabb és izmosabb? Mit egyek?
Sokan gondolják, hogy változatlan étrend mellett, esetleg több edzéssel, néhány zsírégető bogyóval és fehérjeturmixszal máris alakulni fog a topforma. Ha
June 29, 2021
Életmód
Mitől leszek formásabb és izmosabb? Hogyan eddzek?
Sokaknál a boldogság forrása azzal egyenlő, ha a mérleg 2 kilóval kevesebbet mutat, miközben a test zsírszázaléka egy csöppet sem
June 16, 2021
Életmód
5 tipp a jó reggelihez! Mit egyek reggelire és mit ne?
A reggeli a nap egyik legfontosabb étkezése, de ahhoz, hogy energikus napod legyen, egyáltalán nem mindegy mit fogyasztasz ilyenkor. Akkor
June 9, 2021
Életmód
Szeretnék egészségesebben étkezni, de nem tudom, hogyan kezdjek hozzá
A statisztikák szerint korunk megbetegedéseinek legalább 50 %-a visszaszorítható lenne helyes étrenddel, és a betegségek akár 85%-a összefügghet valamilyen módon az
June 2, 2021
Életmód
Miért jó, ha mérem a pulzust edzés közben?
Talán te is sokszor láttad már, hogy az emberek nézegetik az órájukat sportolás közben és feltetted magadban a kérdést, hogy
May 26, 2021
Életmód
Eleget alszom, mégis miért vagyok fáradt egész nap?
Azon kívül, hogy eleget és jól alszunk, fontos az is, hogy testünk természetes ritmusára, a biológiai óránkra hallgassunk. Talán észre
May 21, 2021
Kompár Zsófia
FUNKCIONÁLIS TRÉNER, SZEMÉLYI EDZŐ, CSOPORTOS FITNESS OKTATÓ
A változás természetes (…), és biztos, hogy befolyásolható. Csak rajtunk múlik, hogy milyen irányba.
Iratkozz fel, hogy ne maradj le az újdonságokról
Edzés, receptek, tippek, trükkök és még sok más