Életmód

A tavasztól vagyok fáradt vagy más oka van?

Létezik tavaszi fáradtság? A tavaszi fáradtság nem mítosz, létezik, de nem betegség, hanem szervezetünk átállása a télről a tavaszra. A negatív tüneteket azért érzünk ilyenkor, mert a felhalmozott vitamintartalékaink kiürülőben

Életmód

Az alattomos pluszkiló gyáros

Csipegetsz, nassolsz, majszolgatsz akár hétköznap van, akár hétvége, akkor is, ha jó a kedved akkor is, ha rossz, a tv előtt, a gép előtt, telefonnal a kezedben, egyszóval folyamatosan? Aztán

Kiemelt

Két titkos összetevő, amit mégis elbliccelünk

Nincs rá időm, fáj, semmi értelme, unalmas, fárasztó… ugye ismerősek ezek a kifogások, mikor a bemelegítésre vagy nyújtásra kerül a sor. Képzeld el, hogy reggel felkelsz és úgy ahogy vagy,

Életmód

Hogyan tudnám jobban beosztani az időmet? 10+1 tipp

A leglényegesebb döntéseink közé tartozik, hogy mire szánjuk és mire szenteljük az időnket.” (Csíkszentmihályi Mihály)   1. Prioritásaid köré szervezd az időbeosztásodat Vagyis ne az időbeosztásodba tuszkold bele a számodra

Életmód

Vitamint, de milyet? Táplálékkiegészítők 1. rész

Egyszer olvastam egy dietetikusnál, Héder Évinél, hogy egy valódi, tökéletes összetételű étrendhez, amelyben minden makro (fehérje, zsír, szénhidrát, víz)-, és mikrotápanyag (vitaminok, ásványianyagok) is megfelelő mennyiségben van jelen, mintegy 7000 kalóriát kellene megennünk naponta. Mivel

Életmód

Miért nincs kedvem edzeni?

Hogyan tudna egy autó hosszútávon úgy jól működni, hogy nem tankoljuk meg, nem végezzük el időben az olajcserét, vagy nem figyelünk a fogyó-kopó alkatrészek cseréjére? Na, pontosan így működik az

Életmód

A hízás 10 leggyakoribb oka

Az elhízás csak a jéghegy csúcsa, valaminek a  következménye. Ahhoz, hogy kezelni tudd a(z) (el)hízást,  elsősorban nem a tünetet kell vizsgálni, hanem a felszín alatti okokat kell megkeresni. Mi lehet

Kedvencek

Hogyan Érdemes Ősszel És Télen A Szabadban Edzeni?

Sokan elcsomagolják a kinti edzőcipőt novemberben, és elő sem veszik márciusig. Pedig a szabadtéri sport: kardióedzés, kerékpározás, gyors gyaloglás, futás, túrázás, talán még nagyobb élményt nyújt télen, mint tavasszal vagy

Kedvencek

Mitől funkcionális egy edzés?

A funkcionális edzés lényege, hogy a testet egészként kezeli; nem külön, az egyes izomcsoportokra helyezi a hangsúlyt, hanem összetettebb gyakorlatokkal több izomcsoportot dolgoztat meg. A mindennapi élet során előforduló mozgások

Kompár Zsófia

FUNKCIONÁLIS TRÉNER, SZEMÉLYI EDZŐ, CSOPORTOS FITNESS OKTATÓ

A változás természetes (…), és biztos, hogy befolyásolható. Csak rajtunk múlik, hogy milyen irányba.

L'ecsó c. film

Iratkozz fel, hogy ne maradj le az újdonságokról

Edzés, receptek, tippek, trükkök és még sok más

Iratkozz fel, hogy ne maradj le az újdonságokról!