Úgy érzed, hogy a mindennapjaidban nehezen találod meg a helyet a mozgásnak, és szükséged van motivációra? Nézd meg, hogyan segíthet ez a program abban, hogy megtaláld az utat egy jobb életminőség felé!
Az edzésprogramommal:
Kompár Zsófia vagyok, aki több mint 15 éve segíti vendégeit a mozgás és képességfejlesztés terén. Az évek alatt az együttműködések során rengeteg embernek segítettem megtalálni a mozgás örömét, felfedezni annak jótékony hatásait. Ennek köszönhetően életek változtak meg gyökeresen és kilók tűntek el tartósan.
2004-ben sportoktatóként végeztem a Testnevelési Egyetemen, majd a személyi edzés és a funkcionális edzés területén képeztem magam tovább.
Személyi és csoportos edzéseimen mindig a komplex fejlesztésre, változatosságra és élménygazdag szemléletre helyezem a hangsúlyt.
Fontosnak tartom
Mindehhez gazdag eszköztárral és kreativitással rendelkezem, ami sok izgalmas gyakorlatot rejt számodra is.
Alap csom. | Prémium csom. | |
---|---|---|
Egy hónapos komplex edzésprogram – ÉRTÉKE: 44.900 Ft. | ✅ | ✅ |
Fitnesz applikáció táplálkozás monitorozással– ÉRTÉKE: 2.500 Ft/hó. | ✅ | ✅ |
Személyre szabott kiegészítő edzéstervek – ÉRTÉKE: 20.000 Ft/hó. | ✅ | ✅ |
Testösszetétel mérés – ÉRTÉKE: 5.000 Ft/alkalom. | ✅ | ✅ |
Kinesio tape felragasztás havi 1 alkalommal – ÉRTÉKE: 6.000 Ft. | ❌ | ✅ |
Életmódváltást támogató receptgyűjtemény – ÉRTÉKE: 5.000 Ft. | ❌ | ✅ |
Tudástár videósorozat 3 start videója – Hogyan fogj neki az életmódváltásnak? ÉRTÉKE: 15.000 | ❌ | ✅ |
Az ülő életmód hatásai elleni instant megoldás - 5 videóból álló segítség – ÉRTÉKE: 25.000 Ft. | ❌ | ✅ |
Győztes stratégiák szokásformáláshoz havi 1 élő alkalom – ÉRTÉKE: felbecsülhetetlen. | ❌ | ✅ |
Pénzvisszafizetési garancia az első hónap után | ✅ | ✅ |
A csomag teljes értéke: |
| |
A csomag aktuális ára | 44.900 | 49.900 |
A garanciának köszönhetően bizalommal próbálhatod ki a programot egy hónapig! Ha az első hónap utolsó órájáig nem vagy elégedett, visszatérítem a teljes összeget, így biztosítom, hogy csak akkor fizess, ha elégedett vagy a programmal!
Miben más ez a program?
Ez a program többet nyújt, mint egy hagyományos csoportos edzés vagy egy személyi edzés:
nyújt, hogy valódi és tartós változást érj el. Egyszerre személyre szabott és személyes figyelemmel kísért, ugyanakkor a csoport dinamikának és a helyszínek sokszínűségének köszönhetően nagyon motiváló és változatos.
Érthető, hogy az időbeosztásod szoros, de nem kell órákat szánnod a mozgásra, hogy eredményeket érj el. A programunk rugalmasan illeszkedik az időbeosztásodhoz, és már heti 2 edzés is hatalmas különbséget hozhat az energiaszintedben és közérzetedben.
A motiváció nem mindig jön magától – ezért dolgozunk kis létszámú csapatban, ahol egymást inspiráljuk és támogatjuk. A változatos, játékos gyakorlatok és a közösségi hangulat garantáltan meghozzák a kedved az edzésekhez, még a legfáradtabb napokon is.
Unalom nálunk nem létezik! Minden edzés más és más – kreatív, játékos kihívásokkal, változatos helyszínekkel és eszközhasználattal, ami sosem engedi, hogy beleunj a mozgásba. Az egyéni feladatok mellett többször párosan, csapatosan is megoldunk feladatokat, amelyekben egymással vagy egymás ellen “játszunk”. A jó hangulat nálunk alap.
A sérülések elkerülése érdekében minden gyakorlatot személyre szabok, és végig szakértői útmutatást kapsz. Figyelek a megfelelő technikára, és alternatív feladatokat biztosítok, hogy a saját szintednek megfelelően fejlődj. Ha már van valamilyen kialakult problémád, azt ugyanígy figyelembe veszem. Edzettek már a csapatban térd- és csuklóproblémával, nyaki gerin- és porckorongsérvvel, bokaficam után vagy komoly túlsúllyal (+20-30kg) is.
A változás sosem könnyű, de apró lépésekkel megoldható, nem egyszerre kell mindent változtatni. A csapat és az edzői támogatás segít átlendülni a nehézségeken. Hamar érezni fogod, hogy az új szokások mennyi energiát és pozitívumot hoznak az életedbe és arra fogsz majd gondolni, hogy miért nem kezdted el hamarabb.
A megfelelő öltözködéssel a hideg és meleg időjárás sem akadály. Télen rétegesen, technikai ruházatban edzünk, ami melegen tart és elvezeti az izzadtságot, míg nyáron árnyékos helyszíneket választunk, és figyelünk a folyadékpótlásra. Az időjárás kihívásai csak még izgalmasabbá teszik a szabadtéri edzéseket! Tudod, nincs hideg, csak rosszul megválasztott öltözék.
A nyirkos időben való mozgás serkenti az immunrendszert, és a folyamatos mozgás közben nem fogsz fázni. Emellett mindig ajánljuk, hogy az edzés után azonnal vegyél fel száraz ruhát, hogy a tested melegen maradjon. Egy kis friss levegő kifejezetten jót tesz az egészségnek.
A téli edzésekhez mindig gondoskodok biztonságos, kivilágított helyszínekről. Ráadásul a reggeli vagy délelőtti időpontokban még természetes fényben edzhetünk, ami segít energiával tölteni a napodat, és elűzni a téli fáradtságot.
A mozgás közben a tested folyamatosan melegen tartja magát, így csökkenti a megfázás esélyét. Emellett az edzéseken nagy figyelmet fordítunk arra, hogy ne hűlj le hirtelen, és az edzés végi nyújtás után mindig ajánljuk a gyors öltözködést száraz ruhába. A friss levegőn való mozgás erősíti az immunrendszert, így a betegség kockázata is csökken.
A szabadtéri edzések során olyan helyszíneket és gyakorlatokat választunk, amelyek biztonságosak és minimalizálják a sérülés kockázatát. Mindig gondoskodok a megfelelő bemelegítésről hogy mindenki a saját szintjén és sérülésmentesen mozoghasson.
Bár a rendszer nem 1/1-es személyi edzés, mégis a gyakorlatok teljesen személyre szabottak az aktuális erő- és állóképességi szintednek megfelelően. Minden gyakorlatot lehet könnyíteni és nehezíteni, így a magadhoz képest fogsz hatékonyan fejlődni.
Az első konzultáció alkalmával
Átutalással vagy készpénzben az első találkozáskor. Ha nem a hónap elején kezded a csatlakozást, akkor természetesen arányosan fizetsz a hónap fennmaradó napjaira.
Mivel ez egy előfizetéses rendszer, ilyen esetben tudsz majd többször jönni olyankor, amikor újra csatlakozol hozzánk. Ha távol vagy, tudok neked személyre szabott edzést tervezni az applikációban, így nem maradsz mozgás nélkül. Ha én lennék beteg vagy elutazom, az edzéseket előkészítem számotokra, biztosítom a helyszínt és a csapat az instrukcióim alapján tud közösen edzeni. Ez már jól bevált gyakorlat és mindig sikeresen működött.
Igen, a terem előtt mindig van szabad parkolóhely, ha nem zuglói vagy, 300 ft/óra költséggel számolj.
Olvasd el a blogomat itt: https://motionfit.hu/blog/hogyan-erdemes-osszel-es-telen-a-szabadban-edzeni/
Nézd meg ezt a videómat a konkrét tippekkel itt: https://www.instagram.com/p/DArGmYtIWAW/
Igen, természetesen. Sőt, további extra szolgáltatásokkal is készülök Neked:
Ha beltéri csoportos órára jössz, akkor legyen nálad benti edzőcipő, kis törölköző és folyadék. Ha őszi/téli szabadtéri edzésre jössz, akkor javaslom, hogy öltözz úgy, mintha 10 fokkal melegebb lenne, normális, ha indulásnál fázol egy picit. Érdemes funkcionális öltözéket választani, kerüld a pamutot! Legyen nálad edzőkesztyű, az edzés utánra egy vastagabb felső és folyadék, amit az autóban tudunk hagyni az edzés idejére. Nyári szabadtéri edzéseknél edzőkesztyű és folyadék javasolt.
Amíg nem szakad az eső, addig meg van tartva a szabadtéri edzés. A hideg, a hó, a hőség és még egy kis zápor sem akadály, jól kell hozzá öltözni, bizonyos helyszíneken vannak fedett terepeink is. Ha másképp nem megoldható, akkor bent vagyunk.
Egy fitnesz applikációt használunk az edzésekre való bejelentkezéshez, amin látszik az órák foglaltsága, a helyszínek és várólista is. Itt előre lehet 4 hétre foglalni, be- és kijelentkezni.
A bérlet a hónap első napjától az utolsó napjáig érvényes. Nem hosszabbítható. Befizetés legkésőbb az adott hónap 10. napjáig lehetséges.
Az applikáción keresztül látod az órák foglaltságát és itt tudsz be- és kijelentkezni az órákra, ill. várólistára iratkozni. Itt tudok neked egyénre szabott, otthoni edzést is tervezni, amit egy gombnyomással el tudsz indítani a készülékeden. Írhatsz visszajelzést az edzésről, látom a pulzusadataidat. Az appnak van egy táplálkozás monitorozás része is, amit ha vezetsz, tudom figyelni az étkezésed. Az appban lehet vezetni a fejlődést is (az egyéni mérések alapján), így hónapról-hónapra láthatod a haladásod.
Hétköznaponként 08:00 – 20:00 között
Email motionfit4you@gmail.com