A szolgáltatás a szabad helyek függvényében érhető el.
A bérletek a megvételtől számított 5 hétig érvényesek*
*A szabad helyek függvényében érhető el.
A bérletek a megvételtől számított 5 hétig érvényesek*
Heti 1 alkalom | 4 hét* | Állapotfelmérés | Testösszetétel mérés | személyre szabott edzésterv | kontrollmérés 10 hetente | 6500 ft/fő/óra
Heti 2 alkalom | 4 hét* | Állapotfelmérés | Testösszetétel mérés | személyre szabott edzésterv | kontrollmérés 10 hetente | 6000 ft/fő/óra
Online fitness coaching applikáció használatával | *Minimum 3 alkalom személyi edzésen való részvétel esetén (8500 ft/ alkalom)*
Étkezési tanácsadás | céljaidnak megfelelő étrend tervezet kialakítása | segédanyagok elektronikusan | táplálkozási napló elemzés
Zuglóban és Budapest Területén
Időtartam 90 perc
Időtartam 90 perc
Az edzéseken minden alkalommal bemutatom és elmagyarázom a gyakorlatok könnyebb és nehezebb verzióját. Nincsen nyomás, mindenki a saját ritmusában dolgozhat. 😊 Ha mindenképpen kételkedsz magadban, akkor gyere el pár alkalommal személyi edzésre, ahol csak rád figyelek.
Ha beltéri csoportos órára jössz, akkor legyen nálad benti edzőcipő, kis törölköző és folyadék. Ha őszi/téli szabadtéri edzésre jössz, akkor javaslom, hogy öltözz úgy, mintha 10 fokkal melegebb lenne, normális, ha indulásnál fázol egy picit. Érdemes funkcionális öltözéket választani, kerüld a pamutot! Legyen nálad edzőkesztyű, az edzés utánra egy vastagabb felső és folyadék, amit az autóban tudunk hagyni az edzés idejére. Nyári szabadtéri edzéseknél edzőkesztyű és folyadék javasolt.
Igyekszünk megoldani, hogy Zuglóból és Budáról feltöltsük az autóink szabad kapacitását és útközben valahol fel tudjunk venni. Téli edzéseknél így nem kell félni, hogy megfázol, mert a hazaúton az autó fűtése megszárít 😊
Egy jó internetkapcsolatra, kb, 3nm-re, törölközőre és elfogadó lakótársakra. A kiscsoportos személyi edzés program része az online is követhető mobility és streching órák.
A személyi edzés bérletei a megkezdéstől számított 35 napig érvényesek. Betegség esetén szüneteltetjük a bérletet, ami a gyógyulást követően folytatandó. A kiscsoportos mentoring program fix havi díjas és az érvényessége egy naptári hónapra értendő.
A személyi edzésekbe egy teljeskörű állapotfelmérés után fogunk belekezdeni. Először elbeszélgetünk az aktuális szokásaidról, korábbi sportmúltadról, diétáidról, céljaidról, preferenciáidról, tehát mindarról, ami befolyásolhatja a közös munkánkat. Ezután csinálunk egy testösszetétel mérést, néhány fotót és egyéb méréseket. Majd néhány gyakorlaton keresztül felmérem a fizikai kondíciódat és mindezek alapján kitűzünk egy célt. Ennek mentén összeállítom az edzéstervedet és indulhat a móka. 😊 Jelenleg ez a szolgáltatás a szabad helyek függvényében érhető el.
Amíg nem szakad az eső, addig meg van tartva a szabadtéri edzés. A hideg, a hó, a hőség és még egy kis zápor sem akadály, jól kell hozzá öltözni. Viszont, ha tényleg esik, akkor van egy fedett kinti helyszínünk a Zugló határában.
Alapvetően igen, de érdemes azért előtte pár edzésre eljönni, megismerkedni a gyakorlatokkal, a többiekkel. Első lépésként a kedd esti szabadtéri edzést ajánlom kipróbálni, hogy el tudd dönteni, hogy mennyire tetszik neked ez a műfaj.
Ha újonnan érkezel, jobban figyelek rád és segítek, hogy helyesen tanuld meg a gyakorlatok kivitelezését. Könnyített verziókat mutatok így biztosan menni fog.
A kiscsoportos személyi edzés mentoring kiírt óráit a honlapomon az órarenden tudod megnézni és ha elkezded a programot, akkor egy online fitness coaching alkalmazás segíti az órák foglalását, ahol látod a szabad helyeket és a várólistákat is.
Kérd a 15 perces online konzultációt és tapasztald meg, hogy hogyan segíthetek neked első kézből.
Hétköznaponként 08:00 – 20:00 között
Cím Pillangó Park, Zugló
Email motionfit4you@gmail.com