Árak

Személyi Edzés | Tanácsadás | Beltéri és kültéri kiscsoportos fitness órák

Személyi Edzés

*A bérletek a megvételtől számított 5 hétig érvényesek*

Starter

8 alkalmas csomag
53.000
Ft
  • Heti 2 alkalom
  • 4 Hét*
  • táplálkozási alapelvek iránymutatás, táplálkozási napló (90 perc)
  • alap állapotfelmérés kliensinterjú
  • testösszetétel mérés
  • személyre szabott edzésterv
  • kontrollmérés 10 hetente
  • 60 Perc

BASIC

4 Alkalmas csomag
22.500
Ft
  • Heti 1 alkalom
  • 4 hét*
  • alap állapotfelmérés kliensinterjú
  • testösszetétel mérés
  • személyre szabott edzésterv
  • kontrollmérés 10 hetente
  • 5625 Ft/óra
  • 60 Perc

PRO

8 Alkalmas csomag
41.500
Ft
  • Heti 2 alkalom
  • 4 hét*
  • alap állapotfelmérés kliensinterjú
  • testösszetétel mérés
  • személyre szabott edzésterv
  • kontrollmérés 10 hetente
  • 5187 ft/óra
  • 60 perc

ELITE

12 Alkalmas csomag
56.500
Ft
  • Heti 3 alkalom
  • 4 hét*
  • alap állapotfelmérés kliensinterjú
  • testösszetétel mérés
  • személyre szabott edzésterv
  • kontrollmérés 10 hetente
  • 4708 ft/óra
  • 60 perc

ELITE PLUS

Haladó csomag
52.500
Ft
  • Heti 2 alkalom személyi edzés
  • 2 alkalom önálló edzéstervvel
  • 4 hét*
  • alap állapotfelmérés kliensinterjú
  • testösszetétel mérés
  • személyre szabott edzésterv
  • kontrollmérés 10 hetente
  • 5187 ft/óra
  • 60 perc

Starter

8 alkalmas csomag
45.500
Ft
  • Heti 2 alkalom
  • 4 Hét*
  • táplálkozási alapelvek iránymutatás, táplálkozási napló (90 perc)
  • alap állapotfelmérés kliensinterjú
  • testösszetétel mérés
  • személyre szabott edzésterv
  • kontrollmérés 10 hetente
  • 60 Perc

BASIC

4 Alkalmas csomag
20.500
Ft
  • Heti 1 alkalom
  • 4 hét*
  • alap állapotfelmérés kliensinterjú
  • testösszetétel mérés
  • személyre szabott edzésterv
  • kontrollmérés 10 hetente
  • 5125 Ft/óra
  • 60 Perc

PRO

8 Alkalmas csomag
38.500
Ft
  • Heti 2 alkalom
  • 4 hét*
  • alap állapotfelmérés kliensinterjú
  • testösszetétel mérés
  • személyre szabott edzésterv
  • kontrollmérés 10 hetente
  • 4812 ft/óra
  • 60 perc

ELITE

12 Alkalmas csomag
54.000
Ft
  • Heti 3 alkalom
  • 4 hét*
  • alap állapotfelmérés kliensinterjú
  • testösszetétel mérés
  • személyre szabott edzésterv
  • kontrollmérés 10 hetente
  • 4500 ft/óra
  • 60 perc

ELITE PLUS

Haladó csomag
47.500
Ft
  • Heti 2 alkalom személyi edzés
  • 2 alkalom önálló edzéstervvel
  • 4 hét*
  • alap állapotfelmérés kliensinterjú
  • testösszetétel mérés
  • személyre szabott edzésterv
  • kontrollmérés 10 hetente
  • 4812 ft/óra
  • 60 perc

Páros személyi edzés

*A bérletek a megvételtől számított 5 hétig érvényesek*

  • 4 Alkalom 40 000 Ft / 2 fő

    Heti 1 alkalom | 4 hét* | Állapotfelmérés | Testösszetétel mérés | személyre szabott edzésterv | kontrollmérés 10 hetente | 5000 ft/fő/óra

  • 8 Alkalom 72 000 Ft / 2 fő

    Heti 2 alkalom | 4 hét* | Állapotfelmérés | Testösszetétel mérés | személyre szabott edzésterv | kontrollmérés 10 hetente | 4500 ft/fő/óra

  • 12 Alkalom 103 000 Ft / 2 Fő

    Heti 3 alkalom | 4 hét* | Állapotfelmérés | Testösszetétel mérés | személyre szabott edzésterv | kontrollmérés 10 hetente | 4300 ft/fő/óra

Életmódváltás

  • Edzésterv Készítés (6 Hétre) 11 000 Ft

    Egyszeri alkalom | Betanítás nélkül | *Minimum 3 alkalom személyi edzésen való részvétel esetén (6500 ft/ alkalom)*

  • Edzésterv Készítés (6 Hétre) 16 500 Ft

    Egyszeri Alkalom | Betanítással | *Minimum 3 alkalom személyi edzésen való részvétel esetén (6500 ft/ alkalom)*

  • Étkezési Tanácsadás (2x 60 perc) 15 500 Ft

    Étkezési tanácsadás | céljaidnak megfelelő étrend tervezet kialakítása | segédanyagok elektronikusan | táplálkozási napló elemzés

kiscsoportos edzések

Zuglóban és Budapest Területén, Kültéren és Beltéren egyaránt

GYIK

Minden amit tudnod kell

Az edzéseken minden alkalommal bemutatom és elmagyarázom a gyakorlatok könnyebb és nehezebb verzióját. Nincsen nyomás, mindenki a saját ritmusában dolgozhat. 😊 Ha mindenképpen kételkedsz magadban, akkor gyere el pár alkalommal személyi edzésre, ahol csak rád figyelek.

Ha beltéri csoportos órára jössz, akkor legyen nálad benti edzőcipő, kis törölköző és folyadék. Ha őszi/téli szabadtéri edzésre jössz, akkor javaslom, hogy öltözz úgy, mintha 10 fokkal melegebb lenne, normális, ha indulásnál fázol egy picit. Érdemes funkcionális öltözéket választani, kerüld a pamutot! Legyen nálad edzőkesztyű, az edzés utánra egy vastagabb felső és folyadék, amit az autóban tudunk hagyni az edzés idejére. Nyári szabadtéri edzéseknél edzőkesztyű, kisebb polifoam és folyadék javasolt.

Igyekszünk megoldani, hogy Zuglóból és Budáról feltöltsük az autóink szabad kapacitását és útközben valahol fel tudjunk venni. Téli edzéseknél így nem kell félni, hogy megfázol, mert a hazaúton az autó fűtése megszárít 😊

Egy jó internetkapcsolatra, kb, 3nm-re, törölközőre és elfogadó lakótársakra. Főként saját testsúlyos gyakorlatokat végzünk, de egy 2×2-3kg-os súlyzó, esetleg súlyzó híján 1-2 literes feltöltött vizespalack jól jön egy kis nehezítés végett.

A 3, 5 és 8 alkalmas bérletek a megkezdéstől számított 30 napig, míg a 10 alkalmas bérlet a megkezdéstől számított 35 napig érvényes. A személyi edzés bérletek szintén 35 napig érvényesek. Betegség esetén szüneteltetjük a bérletet, ami a gyógyulást követően folytatandó.

A személyi edzésekbe egy teljeskörű állapotfelmérés után fogunk belekezdeni. Először elbeszélgetünk az aktuális szokásaidról, korábbi sportmúltadról, diétáidról, céljaidról, preferenciáidról, tehát mindarról, ami befolyásolhatja a közös munkánkat. Ezután csinálunk egy testösszetétel mérést, néhány fotót és egyéb méréseket. Majd néhány gyakorlaton keresztül felmérem a fizikai kondíciódat és mindezek alapján kitűzünk egy célt. Ennek mentén összeállítom az edzéstervedet és indulhat a móka. 😊

Amíg nem esik az eső, addig meg van tartva a szabadtéri edzés. A hideg, a hó, a hőség nem akadály, jól kell hozzá öltözni. Még a szemerkélő eső sem szegi a kedvünket, volt már erre is példa. Viszont, ha tényleg esik, akkor elmarad az edzés és természetesen egy alkalommal hosszabbodik a meglévő bérlet.

Alapvetően igen, de érdemes azért előtte pár edzésre eljönni, megismerkedni a gyakorlatokkal, a többiekkel. A csoportos órákra egy viszonylag fix csapat jár, ami folyamatosan ugyan bővül, de nagyrészt összeszokott már.

Ha újonnan érkezel, jobban figyelek rád és segítek, hogy helyesen tanuld meg a gyakorlatok kivitelezését. Könnyített verziókat mutatok így biztosan menni fog.

Excel táblázatban vezetem névre szólóan a bérleteidet, amit elektronikusan meg is osztok veled, így folyamatosan láthatod, hol tartasz a bérletedben.

Nem vagy benne biztos, hogy mire van szükséged? Nem találod amit keresel? Kérdésed van? Semmi gond, segítek! vedd fel velem a kapcsolatot.

Tedd Meg az Első Lépést. A többiben Segítek.

Kérd a 15 perces online konzultációt és tapasztald meg, hogy hogyan segíthetek neked első kézből.

+36 20 596 0509

Hétköznaponként 08:00 – 20:00 között

Cím Pillangó Park, Zugló