Mitől lesz kevésbé hízlaló a kenyér, a tészta, a krumpli, a rizs?
Sajnos a legfinomabb ételek, mint a kenyér, a tészta, a krumpli, a rizs, magas szénhidráttartalmú ételek. A bennük lévő szénhidrát gyorsan felszívódik (magas glikémiás index), megemeli a vércukrot, ami pedig növeli az inzulin szint emelkedését. Ha ilyen ételeket fogyasztunk nagyon hamar újra éhesek leszünk, és emiatt többet fogunk enni. Továbbá az inzulin jelenlétében nem tud […]