Mit egyek edzés előtt és után?
Ha az edzéseid hatékonyságát szeretnéd növelni, akkor mindenképpen foglalkoznod kell az edzés előtti és utáni tápanyagbevitellel, hiszen ez az egyik olyan fontos tényező, ami meghatározza az edzésed eredményességét. Érdemes kitapasztalni a mennyiségeket és hogy melyik időpont a megfelelő számodra, vagyis mennyi idő alatt képes a gyomrod az ételt megemészteni edzés előtt. A jól időzített étkezés olyan, mint […]